สุขภาพ

7 เคล็ดลับสุขภาพเพื่อรักษาโรคหอบหืดภายใต้การควบคุม

การอยู่กับโรคหอบหืดอาจไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดสำหรับใครก็ตามที่จะอยู่ด้วยโดยไม่คำนึงถึงอายุของพวกเขา อย่างไรก็ตาม การให้ความรู้ตัวเองเกี่ยวกับความเจ็บป่วยจะทำให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่ามันส่งผลต่อร่างกายของคุณอย่างไรและจะควบคุมมันได้อย่างไร ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำด้านสุขภาพ 7 ข้อเพื่อช่วยให้คุณควบคุมโรคหอบหืดได้:

1. เรียนรู้ที่จะรับรู้อาการ
สำหรับหลายๆ คน อาการหอบหืดดูเหมือนจะแอบเข้ามาหาพวกเขา และก่อนที่พวกเขาจะรู้ตัว พวกเขากำลังอยู่ในสถานการณ์ที่ดูเหมือนจะควบคุมไม่ได้ การติดตามอาการของคุณอย่างรอบคอบจะทำให้คุณมีความคิดที่ดีขึ้นว่าการโจมตีจะเกิดขึ้นเมื่อใด

2. ให้ความรู้เกี่ยวกับยาของคุณ
ผู้คนจำนวนมากที่รับการรักษาโรคหอบหืดเพียงทำตามคำแนะนำของแพทย์ในการใช้ยา ความจริงก็คือคุณอาจใช้ยาหลายชนิดและแต่ละชนิดจะให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น คุณอาจมียาตัวหนึ่งที่ใช้สำหรับป้องกัน ในขณะที่อีกตัว เช่น สเตียรอยด์ จะใช้สำหรับตอนที่ร้ายแรงกว่านั้น

3. เก็บบันทึกเกี่ยวกับอาการของคุณ
ทุกคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหอบหืดควรจดบันทึกเกี่ยวกับอาการต่างๆ เนื่องจากอาจนำไปสู่การค้นพบสิ่งที่เป็นสาเหตุของโรคหอบหืด แต่ละรายการควรรวมถึงอาการที่คุณรู้สึก เช่นเดียวกับค่าที่อ่านได้จากเครื่องวัดการไหลสูงสุดของคุณ

4. เรียนรู้ว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นการโจมตี
สำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดจำนวนมาก การทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นการโจมตีคือวิธีที่พวกเขาสามารถควบคุมโรคนี้ได้อย่างดีเยี่ยม การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศที่เรียบง่ายอาจส่งผลต่อความสามารถในการหายใจของคุณ และการทำความเข้าใจสิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าเวลาใดที่เหมาะสมในการใช้ยาและเวลาใดที่ควรรับประทาน

5. วางแผนการรับประทานอาหารที่มีผักและผลไม้สด
เนื่องจากผักและผลไม้หลายชนิดได้รับการพิจารณาว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเพิ่มเข้าไปในอาหาร วิตามินซีและอีเป็นที่รู้จักกันดีในด้านฤทธิ์ต้านการอักเสบและสามารถช่วยลดการระคายเคืองหรือบวมในปอดได้

6. ลดน้ำหนักของคุณ
การมีน้ำหนักเกินสามารถทำให้เกิดโรคหอบหืดได้ง่ายขึ้นในแต่ละบุคคล การรักษาน้ำหนักให้ลดลง คุณสามารถลดจำนวนอาการที่คุณพบได้ แม้แต่การลดน้ำหนักเพียงไม่กี่ปอนด์ก็สร้างความแตกต่างได้

7. กำหนดเวลาปรึกษาแพทย์ของคุณ
เครื่องมือที่ใหญ่ที่สุดและสำคัญที่สุดที่คุณต้องช่วยต่อสู้กับโรคหอบหืดคือแพทย์ของคุณ ประสบการณ์และการศึกษาของพวกเขาจะมีบทบาทสำคัญในการที่คุณสามารถลดอาการของคุณได้ดีเพียงใด การไปพบแพทย์เป็นประจำสามารถช่วยระบุสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการโจมตีและพวกเขาสามารถแนะนำคุณเกี่ยวกับวิธีการควบคุมที่ดีขึ้น

Related Articles

Check Also
Close
Back to top button