สุขภาพและครูภายในของคุณ

เมื่อคุณท่องไปในความทรงจำของคุณ คุณนึกถึงใครในฐานะครูที่มีอิทธิพลมากที่สุดของคุณ ครูเหล่านี้มีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณอย่างไรและเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ครูผู้ยิ่งใหญ่จุดประกายมากกว่าคณิตศาสตร์ วรรณกรรม หรือวิทยาศาสตร์ในชีวิตของคุณ พวกเขาจุดประกายอย่างอื่นเช่นกัน บางอย่างที่ลึกซึ้งและยาวนานที่จะอยู่กับคุณ ในฐานะที่เป็นบุคคลที่ใช้ชีวิตของคุณ คุณมีครูอีกคนหนึ่งที่คุณอาจไม่เคยสัมผัสมาก่อนในความทรงจำของคุณ ครูคนนั้นคือคุณ! เมื่อคุณพยายามที่จะมีสุขภาพดีและสนับสนุนร่างกายและจิตใจของคุณให้ดีขึ้น ครูภายในของคุณคือกุญแจสู่การบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ

สุขภาพเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ คุณเรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายของคุณและพฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบใดที่ส่งเสริมสุขภาพที่สมดุล เทียบกับพฤติกรรมแบบใดที่ทำให้สุขภาพทรุดโทรม แต่คุณได้เรียนรู้อย่างอื่นด้วย คุณเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองในฐานะบุคคล วิธีที่คุณเผชิญกับความท้าทาย และอุปสรรคใดบ้างที่ขัดขวางเส้นทางสู่สุขภาพของคุณ การเดินทางสู่สุขภาพนั้นเกี่ยวข้องมากกว่าการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการนอนหลับ การเดินทางนั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะว่าคุณเป็นใครและคุณอยู่ที่ไหนในชีวิตด้วย

การนำครูภายในของคุณออกมาเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับสุขภาพของคุณนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ทุกคนต้องการเชื่อว่าตนเองมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ และบางครั้งการเผชิญกับความจริงที่ว่าสุขภาพของคุณต้องการการสนับสนุนมากขึ้นอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย มันหมายถึงการยอมรับว่าคุณไม่สมบูรณ์แบบและยังมีอะไรให้เรียนรู้อีกมาก ต้องรู้ว่าอาหารเสริม ยา หรือการพบแพทย์เพียงอย่างเดียวไม่สามารถรักษาสุขภาพให้แข็งแรงได้ คุณในฐานะคนๆ หนึ่งคือส่วนสำคัญของสุขภาพของคุณ และการยอมรับข้อเท็จจริงนี้ต้องใช้ความซื่อสัตย์และความกล้าหาญ

เมื่อคุณเรียกครูในตัวคุณออกมาอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา คุณสามารถสำรวจสุขภาพกายและจิตใจ-อารมณ์ของคุณผ่านเลนส์ที่ไม่เหมือนใคร คุณสามารถถามตัวเองได้ว่ามีความคาดหวังทางสังคมและส่วนตัวที่เป็นภาระและขัดขวางสุขภาพของคุณหรือไม่ คุณสามารถสำรวจได้ว่าบางส่วนของอดีตที่ไม่เป็นธรรมมีผลเสียต่อสุขภาพของคุณหรือไม่และคุณเป็นใครในปัจจุบัน คุณสามารถสำรวจความสัมพันธ์ของคุณกับตัวคุณเองและคนอื่นๆ เพื่อดูว่าพวกเขาสนับสนุนหรือขัดขวางสุขภาพหรือไม่ คุณยังสามารถสังเกตว่าคุณจัดการกับความเครียดและอารมณ์อย่างไร และดูว่าวิธีการปัจจุบันของคุณสามารถใช้การปรับเปลี่ยนเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นได้หรือไม่

ครูที่ดีจะท้าทายให้คุณออกจากเขตสบาย ๆ และคอยช่วยเหลือคุณอย่างอดทนผ่านความรู้สึกไม่สบายที่อาจเกิดขึ้นได้ การมีสุขภาพดีขึ้นอาจรู้สึกแปลกๆ และอึดอัดในบางครั้ง ร่างกายและจิตใจคุ้นเคยกับการทำสิ่งที่พวกเขาทำอยู่เสมอ หรืออีกนัยหนึ่งคือสภาวะสมดุลหรือสภาวะสมดุล พวกเขาจะรักษาสถานะของสุขภาพ แต่พวกเขายังรักษาสถานะของสุขภาพที่ไม่สมดุล เพื่อให้มีสุขภาพที่ดี ครูภายในของคุณต้องผลักดันให้คุณก้าวข้ามนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ในทางกลับกัน ครูภายในของคุณยังต้องอดทนช่วยเหลือคุณผ่านช่วงเปลี่ยนผ่านที่อาจน่าอึดอัดเหล่านี้ และเตือนคุณเป็นประจำว่า: “ฉันทำได้!”

คุณได้ดำเนินการอะไรบ้างเมื่อเร็วๆ นี้เพื่อดึงความเป็นครูในตัวคุณออกมาสู่เส้นทางสู่สุขภาพที่ดีขึ้น หากคุณรู้สึกว่าไม่ได้ฟังครูภายในของคุณมาระยะหนึ่งแล้ว ก็ไม่เป็นไร เขาหรือเธออยู่ที่นั่นเสมอ และคุณสามารถหันไปด้านนั้นของตัวเองได้เมื่อสุขภาพของคุณรู้สึกถูกละเลยหรือติดขัด อย่าลืมให้ความเคารพครูภายในของคุณเช่นเดียวกับที่คุณมีต่อครูผู้ยิ่งใหญ่คนอื่นๆ ในชีวิตของคุณ

ในขณะที่คุณมุ่งหน้าสู่ฤดูใบไม้ร่วง ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่อบอวลไปด้วยการเปลี่ยนแปลงของอากาศรอบตัวคุณ ให้กำลังใจครูในตัวคุณด้วยการถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้:

1) อะไรคือจุดแข็งด้านสุขภาพของฉันในปัจจุบัน?

2) สุขภาพของฉันมีจุดอ่อนอะไรบ้างที่ต้องให้ความสนใจและเรียนรู้มากขึ้น?

3) โดยไม่ต้องสนใจอดีตหรืออนาคตมากเกินไป วันนี้ฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น

4) อะไรคืออุปสรรคต่อสุขภาพของฉันในช่วงเวลาปัจจุบัน?

5) ฉันจะสร้างพื้นที่ในชีวิตให้ครูภายในของฉันได้แสดงออกและช่วยเหลือฉันในเรื่องสุขภาพได้อย่างไร

เมื่อคุณถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้ คุณจะพบว่าร่างกายและจิตใจของคุณรู้โดยธรรมชาติว่าควรไปทางไหน หากคุณฟัง คุณจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เกี่ยวกับสุขภาพของคุณและการเอาใจใส่ต่อครูที่ดียิ่งขึ้น และคุณจะเข้าสู่หอเกียรติยศของครูผู้ยิ่งใหญ่ของคุณเอง