สุขภาพ
-
7 เคล็ดลับสุขภาพเพื่อรักษาโรคหอบหืดภายใต้การควบคุม
การอยู่กับโรคหอบหืดอาจไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดสำหรับใครก็ตามที่จะอยู่ด้วยโดยไม่คำนึงถึงอายุของพวกเขา อย่างไรก็ตาม การให้ความรู้ตัวเองเกี่ยวกับความเจ็บป่วยจะทำให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่ามันส่งผลต่อร่างกายของคุณอย่างไรและจะควบคุมมันได้อย่างไร ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำด้านสุขภาพ 7 ข้อเพื่อช่วยให้คุณควบคุมโรคหอบหืดได้: 1. เรียนรู้ที่จะรับรู้อาการ สำหรับหลายๆ คน อาการหอบหืดดูเหมือนจะแอบเข้ามาหาพวกเขา และก่อนที่พวกเขาจะรู้ตัว พวกเขากำลังอยู่ในสถานการณ์ที่ดูเหมือนจะควบคุมไม่ได้ การติดตามอาการของคุณอย่างรอบคอบจะทำให้คุณมีความคิดที่ดีขึ้นว่าการโจมตีจะเกิดขึ้นเมื่อใด 2. ให้ความรู้เกี่ยวกับยาของคุณ ผู้คนจำนวนมากที่รับการรักษาโรคหอบหืดเพียงทำตามคำแนะนำของแพทย์ในการใช้ยา ความจริงก็คือคุณอาจใช้ยาหลายชนิดและแต่ละชนิดจะให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น คุณอาจมียาตัวหนึ่งที่ใช้สำหรับป้องกัน…
Read More » -
เคล็ดลับสุขภาพจากธรรมชาติและคำแนะนำเพื่อความเป็นอยู่ที่ดียิ่งขึ้น
การดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจให้ดีอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับทุกคน มีบางสิ่งที่คุณต้องพิจารณาหากคุณต้องการรักษาสุขภาพที่ดีในระยะยาวและใช้ชีวิตอย่างมีพลังและมีชีวิตชีวามากขึ้น การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมเป็นสิ่งแรกที่ต้องพิจารณา อย่างไรก็ตาม เราต้องไม่ลืมความสำคัญของการเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดทางจิตใจ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถปฏิบัติตามได้เพื่อสุขภาพและสมรรถภาพที่ดีขึ้น: เคล็ดลับที่ 1: กินอาหารทั้งตัวให้มากขึ้น อาจเป็นเรื่องยากมากสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและอาหารขยะโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม พยายามอย่างดีที่สุดเพื่อลดการบริโภคอาหารเหล่านี้ให้น้อยที่สุด นอกจากนี้ ร้านอาหารและร้านฟาสต์ฟู้ดส่วนใหญ่ยังมีตัวเลือกเมนูเพื่อสุขภาพ ดังนั้นลองเลือกดูสักครั้ง เพราะมักจะมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่ารายการอื่นๆ ในเมนู นำอาหารกลางวันแพ็คกล่องไปทำงานทุกครั้งที่ทำได้ และใช้ส่วนผสมอาหารทั้งหมดที่คุณปรุงเองซึ่งปราศจากสารกันบูดและสารเคมีอื่นๆ…
Read More » -
สุขภาพและครูภายในของคุณ
เมื่อคุณท่องไปในความทรงจำของคุณ คุณนึกถึงใครในฐานะครูที่มีอิทธิพลมากที่สุดของคุณ ครูเหล่านี้มีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณอย่างไรและเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ครูผู้ยิ่งใหญ่จุดประกายมากกว่าคณิตศาสตร์ วรรณกรรม หรือวิทยาศาสตร์ในชีวิตของคุณ พวกเขาจุดประกายอย่างอื่นเช่นกัน บางอย่างที่ลึกซึ้งและยาวนานที่จะอยู่กับคุณ ในฐานะที่เป็นบุคคลที่ใช้ชีวิตของคุณ คุณมีครูอีกคนหนึ่งที่คุณอาจไม่เคยสัมผัสมาก่อนในความทรงจำของคุณ ครูคนนั้นคือคุณ! เมื่อคุณพยายามที่จะมีสุขภาพดีและสนับสนุนร่างกายและจิตใจของคุณให้ดีขึ้น ครูภายในของคุณคือกุญแจสู่การบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ สุขภาพเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ คุณเรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายของคุณและพฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบใดที่ส่งเสริมสุขภาพที่สมดุล เทียบกับพฤติกรรมแบบใดที่ทำให้สุขภาพทรุดโทรม แต่คุณได้เรียนรู้อย่างอื่นด้วย คุณเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองในฐานะบุคคล วิธีที่คุณเผชิญกับความท้าทาย และอุปสรรคใดบ้างที่ขัดขวางเส้นทางสู่สุขภาพของคุณ…
Read More »